艺术心协 | 心理主题班会—做压力与情绪的调弦师

忽而春风，岁月向荣，万物至此生长，三月的风如约而来，新学期也如约而至。为了缓解同学们刚开学的情绪压力，同时加强学生的心理健康教育，提高对自身心理健康的关注度以及调节能力，艺术设计学院辅导员于2024年3月11-14日分别召开“做压力与情绪的调弦师”心理主题班会。

班会围绕“压力”二字展开，全面仔细地将压力的来源、好处、坏处、缓解方法等展示给同学们，希望同学们能通过本次班会正视自己的压力和负面情绪并缓解一些心中的压力，让自己成为自身压力与情绪的调弦者。

根据调查报告，当代大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生可能存在抑郁和焦虑风险。有报告指出，21%左右的大学生可能存在抑郁风险，45%左右的大学生可能存在焦虑风险。因此，大学生心理健康状况应受到极大的重视。

为了调动同学们对心理健康的关注度，同时也是为了让各位辅导员更加清楚地了解学生的心理状况，在会议的开始，密切围绕日常生活这一话题，提出了大家需要学会实现工作与生活的平衡，实现压力与个人承受力的平衡，维护身心健康、避免极端情况发生，提升抗压能力、助力职业发展。在讲述完这些与日常生活密切相关的建议后，辅导员为各位同学介绍了压力管理的重要性，压力源、压力的正面作用和负面影响以及压力管理的办法的专业知识，旨在让同学们对于心理健康以及压力本身有更专业的了解。

希望同学们在本次班会之后能够积极面对自身的情绪问题以及压力问题，也能够更多地关心身边同学朋友的心理健康状况，在必要时伸出援手。压力以及情绪造成或大或小的心理问题是非常平常的事，但我们还是要时刻做好预防情绪疾病的工作，同时在遇到心理问题而又无法靠自己解决时，能够积极寻求他人帮助。

通向理想的途径往往不尽如人意，可能会为此受尽磨难，但是人的抗压性能力不是天生的，加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。作为大学生，心理健康是实现自身人生价值的基础，也是未来踏入社会的必需品，因此，保持心理健康，适当释放压力，不被负面情绪吞噬是大学生活乃至未来人生的至关重要的一步。三月是满溢出来的美好与温柔，事事顺意，开满鲜花，愿你我都在这个刚刚到来的春天里绽放出最美的姿态。

文案编辑：朱诗雨

排版编辑：刘欣宁

负责编辑: 顾嘉蔓（老师）

刘锡平（老师）