艺术心协｜2024-2025学年心理委员培训第三期
2025年3月26日19时10分，艺术设计学院心理协会在日华楼304阶梯教室开展了2024-2025学年第三期的心理委员培训会议。本次会议由顾嘉蔓老师主持，全体24级心理委员参加会议。旨在为他们提供更加专业、实用的心理健康知识与技能，以更好地服务于广大同学。
会议开始，顾嘉蔓老师通过简短的介绍明确了本次培训的目标，不仅让心理委员们学会如何倾听、如何帮助他人管理情绪，更掌握了如何管理自己的情绪。通过提问“最近是否有倾诉需求或情绪低落的经历”，引导心理委员们认识到倾听与情绪调节的紧密联系。此外，顾嘉蔓老师重点强调了作为心理委员在工作时的保密原则与危机上报流程，通过案例分析，让心理委员明确何时需要保密、何时应寻求专业心理老师的帮助，确保在保护隐私的同时，也能妥善应对危机情况。
随后，顾嘉蔓老师深入浅出地介绍了4-4-4呼吸法、正念冥想等实用技巧。她特别强调：情绪管理不是压抑情绪，而是学会与情绪共处。为了让同学们更好地掌握这些方法，顾嘉蔓老师带领大家进行了现场练习。教室里顿时安静下来，所有人都专注地跟随指导进行呼吸调节。
针对心理委员可能面临的“次生压力”，活动特别提醒大家重视自我关怀，推荐通过冥想、写日记等方式释放情绪，避免因长期倾听他人困扰而影响自身心理状态。
最后，顾嘉蔓老师表示：尝试站在他人的角度思考问题，设身处地去理解他们的感受。这样不仅可以增进人际关系，还能让自己变得更加宽容和包容，收获更多的快乐和友谊。通过此次内容丰富、形式多样的心理委员培训会的成功举办，相信在未来的日子里，这些心理委员们将带着更加专业的心理知识，满怀热忱地投入到工作中，发挥至关重要的作用，为同学们的心理健康筑起一道坚固的防线，一路保驾护航。
文案编辑丨范赟菲
排版编辑丨陆欣悦
摄影编辑丨张沈诺
负责编辑丨顾嘉蔓老师
黄莉慧