5·25艺术心协带你 “沙”出快乐
在快节奏的生活旋律中，我们的情绪如同多变的天气，时而阳光明媚，时而阴云密布。然而，你是否曾停下脚步，认真倾听内心情绪的声音？
在 5 月 25 日这个特别的 “我爱我” 心理健康日，艺术设计学院心理协会于18：30在月华楼205活动室举办了一场别开生面的情绪沙瓶活动，邀请同学们执沙为笔，在方寸瓶间书写与自我的对话。为同学们打开了一扇通往内心世界的大门。
制作情绪沙瓶
活动伊始，主持人向大家介绍了本次活动的意义和目的，强调关注自身情绪、关爱自己的重要性，同学们纷纷拿起材料，开始了这场充满仪式感的创作之旅。
在注入沙子的过程中，大家全神贯注，仿佛整个世界都安静下来，只剩下指尖与细沙的触碰，以及沙粒滑落瓶中的沙沙声。这声音如同一种温柔的低语，引导着同学们进入内心的宁静角落。
有的同学先用深色的沙子勾勒出起伏的山脉轮廓，再用亮色沙粒铺就璀璨的星空，打造出一幅充满奇幻色彩的沙漠夜景；有的则将不同颜色的沙子分层铺设，每一层都代表着一种心情，如同记录生活的 “情绪日记”
完成沙瓶制作后，进入了分享交流环节。同学们轮流分享自己作品背后的故事。在这个过程中，大家相互倾听、相互理解，彼此给予支持和鼓励。这种温暖的互动让每个人都感受到自己并不孤单，自己的情绪被他人看见和接纳。
心理学小知识
从心理学视角看，这场活动恰似一场“知觉的冥想”。正念疗法与艺术表达在此交融——指尖摩挲沙粒的粗粝触感，双眸追逐色彩渗透的轨迹，听觉捕捉沙瀑流淌的韵律，多重感官的协同将参与者引入深度专注的“心流”状态。
而心理投射理论更赋予作品以镜像意义：某片突兀的猩红裂痕，或许是未被言说的愤怒；那抹小心翼翼勾勒的薄荷色边界，暗示着对秩序的渴望。
这场沙瓶之旅，终是映照出“爱自己”的深层隐喻：真正的自我关怀，不是强行粉饰情绪的阴晴圆缺，而是为每段幽暗配一束微光，替每场骤雨备一把纸伞。通过仔细观察与思索沙瓶作品，同学们能更清晰地洞察自身情绪状态，达成 “自我觉察”，为心理健康奠定坚实根基。
这场情绪沙瓶疗愈活动，不仅是一场艺术创作，更是一次与内心对话的契机。它让我们明白，爱自己并不是一句空洞的口号，而是要学会关注内心的感受，接纳情绪的起伏。当我们能够正视自己的情绪，并找到合适的方式表达和释放时，我们就在走向自我疗愈的道路上迈出了坚实的一步。
未来，艺术心协还将继续举办更多丰富多彩的心理健康活动，陪伴同学们在成长的道路上，学会更好地爱自己，守护内心的那份宁静与美好。
希望每一位同学都能从这次活动中汲取力量，在今后的日子里，无论遇到什么困难和挑战，都能珍视自己的情绪，用心去爱自己！
文案编辑丨李雪
排版编辑丨戴彧鸣
摄影编辑丨黄莉慧
负责编辑丨顾嘉蔓老师
黄莉慧